Aufwärmung vor den Liegestützen

Die Aufwärmung ist der wichtigste und unverzichtbare Teil des Trainings. Bei den Liegestützen müssen vor allem Handgelenke, Schultern und Ellbogen vorbereitet und diese müssen vorher entsprechend aufgewärmt werden. Wir machen später eine Aufwärmungsserie. Abhängig von unserer Form – von einigen bis zu maximal 20 Wiederholungen.

Du kannst unsere Seite Aufwärmung vor dem Training besuchen.

Dort findest du die Ganzkörperaufwärmung passend auch zu den Liegestützen.